Низький тиск – річ неприємна, але найчастіше безпечна. Однак ігнорувати напади гіпотонії в жодному разі не можна.
Що таке низький тиск і чим він небезпечний
Низький тиск (гіпотонія) – це стан, коли кров’яний тиск стає меншим за норму для конкретної людини. Зазвичай низький тиск вважається меншим за 90 мм рт.ст. для верхнього артеріального тиску і меншим за 60 мм рт.ст. для нижнього артеріального тиску.
Низький тиск може бути небезпечним, особливо якщо він викликаний серйозними медичними проблемами. Деякі з найпоширеніших причин низького тиску включають:
- Дегідратація: якщо організм втрачає більше рідини, ніж він отримує, то кров’яний тиск може знизитися.
- Серцево-судинні захворювання: наприклад, недостатня кровопостачання серця або проблеми зі зниженням частоти серцевих скорочень можуть викликати низький тиск.
- Алергічна реакція: у деяких випадках алергічна реакція може спричинити низький тиск.
- Внутрішнє кровотеча: це може бути небезпечним і потребувати негайної медичної уваги.
Низький тиск може викликати такі симптоми, як:
- слабкість;
- запаморочення;
- запаморочення голови;
- зневоднення;
- нудота або блювання;
- блідість шкіри;
- потовиділення;
- погіршення зору;
- запаморочення при підйомі з лежачого або сидячого положення.
У деяких випадках низький тиск може бути небезпечним для життя, особливо якщо він викликаний серйозними медичними проблемами. Тому важливо звернутися до лікаря, якщо у вас є симптоми низького тиску, щоб отримати відповідну діагностику та лікування.
Коли треба викликати швидку при низькому тиску
Якщо у вас є симптоми низького тиску, такі як сильна слабкість, запаморочення, запаморочення голови, блідість шкіри, погіршення зору, запаморочення при підйомі з лежачого або сидячого положення, то вам слід звернутися до лікаря або викликати швидку допомогу.
Також слід викликати швидку допомогу, якщо у вас є низький тиск і ви відчуваєте:
- сильний біль в грудях;
- незвичайні серцеві складки;
- болі в животі;
- незвичайна сильна головна біль;
- важкість у диханні;
- проблеми з мовленням або зором;
- сильну кровотечу або підозру на внутрішнє кровотечу.
Ці симптоми можуть свідчити про серйозні медичні проблеми, які можуть бути небезпечними для життя, тому важливо викликати швидку допомогу негайно.
Як швидко підвищити тиск у домашніх умовах
Низький тиск може бути небезпечним, тому важливо вчасно звернутися до лікаря. Проте, якщо ви хочете допомогти собі вдома, є деякі швидкі способи, які можуть допомогти підвищити тиск.
Пийте більше води
Недостатня кількість рідини в організмі може призвести до низького тиску. Варто пити воду, сік або інші напої, щоб забезпечити достатній рівень гідрації.
З’їжте щось солоне
Сіль може допомогти збільшити кров’яний тиск, тому з’їдайте їжу, яка містить сіль, наприклад, крекери, сир, оливки або солоні горішки.
Використовуйте компрес
Нанесіть компрес з теплої води на шию або лоб. Це допоможе розширити кровоносні судини та підвищити кров’яний тиск.
Постійно використовуйте підтримуючий одяг
Компресійний одяг може допомогти підтримати кров’яний тиск.
Підніміть ноги
Лягте на ліжко та підніміть ноги на висоту близько 15-30 см. Це допоможе зменшити потік крові в ноги та сприятиме підвищенню кров’яного тиску.
Важливо пам’ятати, що ці методи можуть допомогти тимчасово, але якщо ви маєте стійкий низький тиск, зверніться до лікаря для отримання кваліфікованої допомоги та лікування.
Як надовго підвищити тиск без ліків
Низький тиск може бути проблемою для деяких людей, особливо для тих, хто має проблеми з серцем або нирками. Якщо ви хочете підвищити тиск надовго без використання ліків, оцініть свій спосіб життя і дотримуйтеся рекомендацій:
- Підтримуйте здорову вагу. Надлишок ваги може призвести до зниження кров’яного тиску, тому важливо підтримувати здорову вагу. Для цього рекомендується здійснювати регулярні фізичні вправи та здорово харчуватися.
- Їжте збалансовано. Їжте багато фруктів, овочів, злаків та білків. Уникайте великої кількості цукру, жирної та трансжирної їжі, оскільки ці продукти можуть погіршити стан здоров’я.
- Пейте достатньо рідини. Недостатня кількість рідини в організмі може призвести до низького тиску. Пийте достатньо води, соків, чаю або інших напоїв.
- Уникайте алкоголю та куріння. Алкоголь та куріння можуть призвести до зниження кров’яного тиску, тому слід уникати цих звичок.
- Виконуйте регулярні фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти підвищити кров’яний тиск. Проте, перед початком фізичних вправ, варто проконсультуватися з лікарем.
- Уникайте довгих гарячих ванн та душів. Довгі гарячі водні процедури можуть призвести до зниження кров’яного тиску.
Ці рекомендації можуть допомогти підтримати здоровий кров’яний тиск надовго без використання ліків. Проте, якщо у вас є серйозні медичні проблеми, пов’язані з низьким тиском, то вам потрібно звернутися до свого лікаря для отримання професійної медичної допомоги.
Деякі додаткові поради, які можуть допомогти підвищити тиск надовго без використання ліків, включають:
- Регулярно відвідуйте лікаря і проводьте обстеження. Регулярні медичні огляди можуть допомогти виявити можливі проблеми зі здоров’ям, що можуть впливати на кров’яний тиск.
- Спіймайте трохи сонця. У вас може бути низький тиск через недостатню кількість вітаміну D, тому можна намагатися бути на сонці протягом 15-20 хвилин на день. Проте слід уникати перебування на сонці під час пік жари та використовувати крем для захисту від сонця.
- Вживайте продукти, що містять натрій. У міру можливості, включайте в раціон їжі, що містить більше натрію, такі як сир, оливкова олія, оливки, морська капуста, креветки, краб, воблер і інші.
- Медитуйте або займайтесь йогою. Медитація і йога можуть допомогти зняти стрес і підвищити рівень енергії, що може впливати на кров’яний тиск.
- Вживайте трави. Деякі трави, такі як женьшень, живокість, лопух, ехінацея, можуть допомогти збільшити кров’яний тиск. Проте, перед вживанням будь-яких трав чи добавок, варто проконсультуватися з лікарем або фахівцем з фітотерапії.
Загалом, дотримання здорового способу життя та прийняття деяких додаткових заходів можуть допомогти відновити нормальний рівень кров’яного тиску та зберегти його на довгій перспективі. Однак, якщо у вас є серйозні медичні проблеми зі здоров’ям, які викликають низький тиск, необхідно дотримуватися порад свого лікаря та регулярно проводити обстеження для контролювання стану здоров’я.
