Зазвичай ми чітко уявляємо своє ідеальне майбутнє, але навіть не намагаємося нічого змінити в своєму житті. А все тому, що наш власний мозок надає нам опір.
У чому проявляється опір
Опір мозку не дає нам стати краще і досягти великих цілей. Тому потрібно зрозуміти, як приборкати його, і не піддаватися його впливу.
Опір працює проти вас, якщо:
- ви постійно відкладаєте роботу над тим, що для вас важливо;
- ви занадто сильно критикуєте себе;
- вам весь час здається, що ви недостатньо добре працюєте;
- ви завжди знаходите відмовки, щоб щось не робити.
Опір – це той голос, який говорить вам, що краще бути обережним, не поспішати, знайти компроміс. Це голос, який нашіптує вам, що у вас нічого не вийде, що люди тільки посміються, якщо ви вирішите спробувати себе в чомусь новому. Опираючийся мозок зробить все можливе, щоб не дати вам розкрити свій потенціал.
Мозок буде підтасовувати факти, погрожувати, спокушати і переконувати вас здатися і не виходити із зони комфорту.
Письменник Стівен Прессфілд вважає, що опір – це, по суті, шкідництво самому собі. У книзі «Війна за креатив. Як подолати внутрішні бар’єри і почати творити» він зауважує, що чим більший опір ми відчуваємо, тим важливіше для нас той чи інший нереалізований проект і тим більше задоволення ми відчуємо, коли нарешті здійснимо його.
«Опір приймає форму страху, а рівень страху відповідає силі опору, – пояснює Прессфілд. – Тому чим сильніше ми боїмося якогось починання, тим важливіше воно для нас і для нашого духовного розвитку. Якби воно для нас нічого не значило, не було б і ніякого опору».
Якщо ви просто дозволяєте події траплятися з вами замість того, щоб самому робити вибір і створювати щось, пора змінити свій підхід до життя.
Почніть боротися прямо зараз
Можна навчитися не реагувати на хитрощі мозку робити опір і рухатися вперед незважаючи ні на що. Як це зробити?
- Для початку перестаньте прагнути бути ідеальним у всьому.
- Знайдіть щось настільки важливе, що викличе у вас страх. І починайте діяти незважаючи на опір.
- Розбийте свій проект або мету на велику кількість кроків і підпунктів.
- Запишіть всі кроки. Розподіліть їх за важливістю. Поверніться до першого пункту і визначте, з чого почнете діяти.
- Рухайтеся маленькими кроками. Займайтеся своєю справою хоча б по 20 хвилин в день. Головне – не зупинятися.
Не сумуйте, якщо у вас щось не виходить. Пробуйте знову і знову. Тільки так можна добитися успіху.
