Душевне здоров’я – досить нова тема як для суспільства, так і для мене особисто.
Євген Чеботарьов – засновник сервісу 500 px, фотограф, дизайнер.
Народитися в Радянському Союзі в 80-х – приблизно те ж, що народитися в Сполучених Штатах в 60-х. Ставлення до людей, які зіткнулися з душевними проблемами, таке ж: їх легко звільнити, не звертати на них уваги, назвати «психами» (і на цьому розмова зазвичай закінчується).
На протязі мого, потрібно визнати, обмеженого досвіду, я стикався з душевно хворими людьми в колі друзів, в моїй родині і в професійному середовищі – хвороба не знає кордонів і вражає людей, які, як ви думаєте, невразливі.
Навіть сьогодні, коли так багато написано про депресію та інші проблеми душевного характеру, коли в цілому визнається їх важливість, такі люди отримують важливий кивок зі словами: «Я розумію», – або, що ще гірше, їх будуть намагатися змусити замовкнути ті, хто має іншу думку з цього питання.
Очевидно, що має місце величезне непорозуміння, незважаючи на те, що проблема зачіпає багатьох людей. Це, звичайно, стосується і людей в сфері технологій і стартапів – можливо, навіть частіше, ніж інших. Наприклад, ми схильні проводити багато часу з нашими комп’ютерами і часом починаємо відчувати себе самотніми, навіть перебуваючи в кімнаті, повній людей.
Будучи підприємцем і засновником компанії, я не з чуток знаю, що таке депресія (на жаль, я не зміг відразу її розпізнати), ізоляція і психологічний стрес, які з’являються у зв’язку з перебуванням в хиткому і невизначеному світі стартапів.
У кількох статтях і книгах, які я прочитав, говорилося про суперечливу природу засновників: коли всередині все розпадається на частини, їм доводиться демонструвати успішність і щастя – коротше кажучи, вести себе в стилі «наслідуй, поки не вийде».
Якщо говорити про невдачі, в Кремнієвій долині вони не щось надзвичайне, але на засновників стартапів досі тисне стрес – «зроби це». Ви можете говорити про невдачі все що завгодно, але ваша мама, ваші друзі і інвестори все одно хочуть, щоб ви досягли успіху, і дають зрозуміти це – іноді несвідомо – своїми словами або діями.
Це мене дійсно ніколи не турбувало: кожен скаже вам, що все окей, якщо запитати його про це на вулиці. Це невід’ємна частина західної культури (але насправді не є нормою для людини, яка народилася в Радянському Союзі).
Найбільшого тиску надавала на мене внутрішня боротьба. Як засновник, я продовжував ставити собі безліч питань протягом багатьох років.
- Чи роблю я все, на що здатний?
- Чи можу я рости швидше, ніж моя компанія?
- Як я можу допомогти своїй команді і оточуючим людям стати краще?
- Як я можу навчитися задовольнятися тим, що маю, і перестати заздрити?
- Я доповнюю або гальмую процес зростання своєї команди?
- Те, що я роблю, насправді призводить до позитивних змін?
Перелік запитань можна продовжувати і продовжувати. Все відбувається в моїй голові, і відповіді різняться від твердого, повного ентузіазму «так» до депресивного «ні» в залежності від часу доби. Такий вид битви найгірший, бо ви боретеся з собою, а не з кимось ще. Дуже важко перемогти того, хто бачить тебе наскрізь і знає всі твої слабкі місця (яких в надлишку).
Але що найгірше – у нас немає майже ніяких шансів на перемогу в цій битві. Єдиний спосіб виграти, я думаю, – це навчитися жити з цими питаннями, бути в світі з цією частиною своєї особистості, розуміти свої почуття і емоції і знайти друзів, щоб взаємно підтримувати один одного.
Я виявив, що в досягненні внутрішньої гармонії можуть допомогти кілька речей:
- друзі;
- медитація або просто ритмічне дихання з закритими очима;
- йога і фізичні вправи;
- змагальні ігри;
- довгі прогулянки на самоті або з друзями.
А ось від чого необхідно позбутися:
- нескінченний свайп в Tinder;
- перевірка соцмереж щогодини;
- читання неважливих новин (тобто новин про щось, що відбувається занадто далеко, або пліток про відомих людей);
- очікування лайків в соцмережах;
- розмови з людьми, які дратують або засмучують вас.
