У деякі теорії про роботу мозку і людську поведінку давно пора перестати вірити.
1. Посмішка може зробити людину щасливою
Прихильники позитивної психології говорять, що посмішка зробить вас щасливим, навіть якщо день не задався. Звучить не погано, але на практиці така тактика не дуже ефективна. Ви можете посміхатися до болю в щоках, але проблеми все ще виникають. Більш того, деякі дослідження спростовують те, що фальшива радість може зробити вас щасливим. Щастя це не лише посмішка.
Втім, як і в будь-якому міфі, тут присутня частка правди. Якщо ви не сумуєте, не злетесь, а просто зберігаєте емоційний нейтралітет, посмішка дійсно може поліпшити настрій. Але це повинна бути щира радість. Організм не обдуриш. А ось спроба приховати негативні емоції під маскою радості тільки змусять відчувати себе ще гірше. Дослідження показують, що придушення почуттів підвищує рівень стресу.
2. Поза сили сприяє виділенню гормонів впевненості
У одному з виступів на TED психолог з Гарварду Емі Кадді розповіла, що деякі пози сили можуть знижувати рівень гормонів стресу і підвищувати виділення гормону влади тестостерону, що змушує вас виглядати більш впевнено.
Її мова стала вірусною, ідея широко розійшлася. Однак дослідження не підтвердили цю теорію. У 2015 році група вчених провела експеремент, відібравши для цього в п’ять разів більше учасників, ніж були задіяні в дослідах Кадді. І їм не вдалося зафіксувати змін гормонального фону. Передбачається, що психолог і її колеги у своєму досвіді допустили помилку або навмисно маніпулювали цифрами.
При цьому багато людей після перегляду виступу Кадді на TED заявили, що пози сили їм дійсно допомогли. Однак такий результат обумовлений швидше навіюваністю і довірою до думки добре освіченого спікера, ніж біологічним впливом, про який говорить психолог.
3. Протилежності притягуються і утворюють міцні пари
Цей міф заснований на думці, що двоє людей з різними інтересами, поглядами на життя, темпераментами більш цікаві один одному. Дослідження показують прямо протилежне: найбільш привабливі люди, які на нас схожі.
Подібність сприяє довгостроковим відносинам, так як партнерам легше домовитися і у них в цілому однакові погляди на життя.
4. Мозкові штурми ефективніше проводити в групі
Вважається, що одна голова – добре, а дві – краще. Тому керівники невпинно зганяють підлеглих на наради. Нібито в групах люди мислять креативніше.
Але, за даними Американського інституту графічних мистецтв та інших дослідницьких інститутів, групові мозкові штурми мають три характеристики, які обмежують творчість:
- Фіксація призводить до того, що учасники штурму просто перестають думати про більш вдалі варіантах і відкидають інші гідні пропозиції.
- Тиск з боку інших учасників групи заважає чути унікальні ідеї і озвучувати їх самостійно.
- Необхідність в режимі реального часу видавати креативні ідеї в умовах конкуренції може привести людину в ступор.
Замість командного мозкового штурму краще дати людям можливість самостійно придумати якомога більше творчих ідей, а потім поділитися ними з командою для зворотного зв’язку.
5. Активний прояв емоцій допоможе впоратися з гнівом
Багато людей помилково вважають, що найшвидший спосіб впоратися з гнівом – голосно кричати, кидати предмети і всіляко намагатися виплеснути сильні емоції.
Дослідження показують, що результат може бути прямо протилежним. Ви не заспокоїтеся, а тільки дужче розлютив і витратите на негативні емоції набагато більше часу.
Краще справлятися з гнівом більш продуктивно: перестати брати участь в конфліктній ситуації, спробувати зрозуміти, що вас так злить, або направити лють на фізичні вправи.
6. Здібності пов’язані з домінуючою півкулею мозку
Ідея про те, що домінуюча половина мозку визначає, наскільки людина артистична або раціональна, досить популярна. Нібито права півкуля відповідає за творчість, а ліва – за аналітику.
Тільки наука цю теорію не підтверджує. Дослідження показують, що людина використовує обидві півкулі мозку однаково, так як більшість дій виконуються за рахунок зв’язків між різними частинами вмісту черепної коробки. Залежно від способу життя людини деякі відділи мозку можуть стати сильніше через адаптаційний механізм. Але мова не йде про цілі півкулі.
7. Чоловіки і жінки спілкуються по-різному
Міф, що чоловіки і жінки говорять на різних мовах і, щоб зрозуміти один одного, їм потрібен спеціальний перекладач, говорять автори книг з назвами на рахунок «Як зрозуміти жінку» і «Про що думає чоловік». Але якщо читати наукові дослідження, можна з’ясувати, що різниця обумовлена не підлогою, а гендерними ролями.
У суспільстві, де на людину не навішують ярлики, грунтуючись на формі статевих органів, чоловіки і жінки спілкуються приблизно однаково.
8. Криза середнього віку неминуча
Здається, що в 40 років просто обов’язково треба усвідомити, що молодість йде, а ти все життя жив не так, наробити дурниць, купити мотоцикл, змінити імідж. Насправді, по оцінкам дослідників, тільки 10% населення страждає від кризи середнього віку. Решта не втрачають раціональності і в 40 років, і в 50. Не виключено, що ви зіткнетеся з якимись проявами стереотипних кризових речей, але пережити їх можна з найменшими втратами.
9. Ви перестаєте розвиватися як особистість, коли дорослішаєте
Поширена думка, що до 25 років особистість людини дозріває і після цього змінити його може тільки якась дуже значуща подія на рахунок травматичних переживань. І багато хто вважає, що до цього віку повинні точно знати, куди вони йдуть по життю, і прагнути до стабільності.
Але особистість продовжує змінюватися після 25 років, про що свідчить масштабне дослідження за участю 132,5 тисяч осіб. Є й загальні риси, які люди купують з віком. У міру старіння вони більш схильні співпрацювати з іншими, але при цьому стають менш відкритими.
10. Людина використовує лише 10% можливостей мозку
Цей міф виник ще у другій половині XIX століття, коли вчені порівняли здібності до навчання вундеркінда і звичайної людини. Теорія зміцнилася у XX столітті, коли дослідники помітили, що багато частин мозку людей залишаються неактивними. Це змусило їх думати, що люди використовують тільки близько 10% потужності мозку.
Сучасні дослідження показують, що протягом дня ми використовуємо 100% мозку, але не всі його частини відразу. Кожна ділянка виконує різні функції. Тому відділи, які контролюють, наприклад, дихання, активні без зупинки. Інші частини підключаються при необхідності.
