Деякі продукти можуть провокувати приступи діареї. Тому, щоб не було неприємних сюрпризів, краще слідкувати за своїм раціоном і не вживати те, що приводить до погіршення стану. Але, якщо важко від чогось відмовитись, тоді потурбуйтесь про те, щоб під рукою завжди був Лацидоентер. Це SMART пробіотик, який не тільки позбавляє від діареї, а ще покращує роботу кишківника. Ефективний, дієвий, має безпечний склад, відпускається без рецепту. 

Ось що краще не вживати, щоб не було проблем з травленням:

  • лактоза. Лактозна непереносимість є поширеною причиною діареї. Продукти, багаті на лактозу, такі як молоко та інші молочні вироби, можуть викликати розлад шлунка у людей з недостатньою кількістю ензиму лактази, необхідного для перетравлення цього цукру;
  • жирна їжа. Вона може ускладнити травлення, провокуючи діарею;
  • штучні підсолоджувачі, такі як сорбіт і ксиліт, часто використовуються в “дієтичних” або “безцукрових” продуктах. Вони можуть викликати діарею та інші розлади травлення, оскільки великі дози цих речовин можуть діяти як лаксатив;
  • кофеїн. Напої з високим вмістом кофеїну, включаючи каву, чай та деякі енергетичні напої, можуть стимулювати роботу кишківника та спричиняти діарею;
  • продукти з високим вмістом клітковини. Хоча клітковина є важливим елементом здорового харчування, її надмірне споживання може викликати діарею, особливо якщо ваш організм не звик до високого вмісту клітковини. Вживайте фрукти, овочі та злаки помірно, якщо ви виявили чутливість до цієї групи продуктів;
  • гострі спеції. Гострі страви можуть іритувати шлунково-кишковий тракт, що призводить до діареї у деяких людей. Якщо ви помітили зв’язок між вживанням гострої їжі та розладами травлення, спробуйте обмежити або взагалі виключити ці продукти з вашого раціону;
  • алкоголь. Вживання алкоголю може призводити до дехідратації та розладів шлунково-кишкового тракту, включаючи діарею. Алкоголь має іритуючу дію на слизову оболонку кишківника, що може призвести до запалення;
  • бобові. Квасоля, горох, нут, також можуть викликати газоутворення та діарею через високий вміст клітковини та особливі види цукрів, які складно перетравлюються в шлунково-кишковому тракті.

Ніхто не забороняє вживати ці продукти, просто не забувайте про помірність та своєчасний прийом Лацидоентеру. 

Поради щодо запобігання діареї

Якщо ви хочете додати до свого раціону нові продукти, особливо багаті на клітковину, робіть це поступово, щоб дати своєму тілу час адаптуватися. Звісно, слідкуйте за реакцією організму та корегуйте меню. Великі порції жирної їжі теж не найкращий варіант, бо таке харчування може перевантажити травну систему. Спробуйте їсти менші порції та вибирайте менш жирні варіанти. Не буде зайвим обмежити вживання алкоголю та кави, особливо, якщо ви помітили, що ці напої провокують діарею. Пийте Лацидоентер (https://vorwartspharma.com/lacidoenter) за потреби та не забувайте звертатися до лікаря, особливо, при погіршенні стану. 

Також буде цікаво:   Як зрозуміти, що вас обманюють: 8 вірних ознак