Дієтологи з’ясували, що кількість прийомів їжі сильно впливає на здатність організму позбавлятися від жирових відкладень.
Вчені провели експеримент, в ході якого люди ділили певну кількість калорій і білків на три або шість прийомів їжі. В результаті ті, хто їв шість разів на день, помітно зменшили жирову масу, а у решти вона не знизилася.
При цьому вага учасників експерименту не змінювалася, змінювалася тільки статура. А це набагато важливіше. Адже, коли ми говоримо, що хочемо схуднути, насправді ми просто хочемо виглядати краще. Справа зовсім не в кількості кілограмів.
Слідкуйте за своїм харчуванням, їжте через кожні три години і вживайте достатню кількість білка. Ідеальним вважається 2 грами на кілограм вашої ваги в добу. В середньому на один прийом їжі має припадати по 20-25 грамів білка. Так ви легко зможете позбутися від зайвого жиру і змінити своє тіло.
