Чому ви занадто багато думаєте

99% всіх наших думок зовсім марні, але вони все одно контролюють наше життя. Спробуйте поглянути на свою свідомість з точки зору прагматизму. Це просто інструмент, який повинен працювати на нас, а не проти нас.

Вільям Джеймс – американський філософ і психолог, один із засновників і провідний представник філософських течій прагматизму і функціоналізму.

Багато людей думають, ніби вони мислять, тоді як насправді вони всього лише розставляють старі забобони в новому порядку.

Згадайте свої звичайні думки і переживання.

Цікаво, що про мене думає мій начальник?
Що я буду робити, якщо втрачу роботу?
Вона мене любить?
Здається, йому немає до мене діла.
У мене нічого не виходить.
Чому у мене в житті все так погано?
Раптом я захворію на рак?
Мені не подобається моя робота, що зі мною не так?
Я нічого не можу довести до кінця, що ж зі мною не так?

Список можна продовжувати і продовжувати. І яка користь від подібних думок? Ніяких. 99% наших думок такі ж марні.

При цьому багато хто вважає, що змінити свій спосіб мислення неможливо. У своє виправдання вони кажуть: «Я нічого не можу з собою вдіяти», «Я не можу перестати про це думати». Насправді для цього просто потрібна практика. Це такий же навик, як і інші.

Краща зброя проти стресу – наша здатність віддати перевагу одній думці іншій.
Вільям Джеймс

Іншими словами, ми самі можемо вирішувати, про що думати. І про що не думати.

Які думки корисні?

Думайте про те, як вирішити ваші проблеми. Проблема – це всього лише питання, на яке поки не знайдена відповідь.
Намагайтеся засвоювати отримані знання і думайте про те, як можна їх застосувати, щоб змінити на краще своє життя.
Решту цілком можна ігнорувати. Адже часто ми так багато думаємо, що просто не бачимо, як життя проходить повз. Ви помітили сьогодні вранці, як світить сонце? Звернули увагу на запах кави або шум дощу?

Якщо ні, значить, пора припиняти проводити стільки часу у власній голові. Перестаньте думати і почніть жити.

Як же перестати занадто багато думати

Головне тут – усвідомленість.

Намагайтеся помічати кожен раз, коли ви відволікаєтеся на непотрібні думки. Поспостерігайте за роботою свого мислення. Просто скажіть собі: «Це всього лише ще одна думка. А тепер я повернуся до реальності».