Якщо у вас не завжди є час відвідати тренажерний зал, але ви прагнете вдосконалюватися фізично, задумайтеся над покупкою і установкою турніка. Це простий спортивний снаряд, який користується хорошими відгуками навіть у професійних атлетів. Цьому сприяє ряд переваг:
- доступна ціна в порівнянні з більш функціональними моделями;
- компактність – кріпиться до стіни, стелі або в отворах, тому не займає багато місця;
- широкий вибір виконуваних вправ на різні групи м’язів;
- робота зі своєю вагою – немає необхідності купувати додаткове спорядження;
- зручність зберігання в складеному вигляді.
Правильно встановлений настінний або стельовий турнік витримує 250 кг незалежно від виконуваних вправ (підтягування, віджимань).
Класифікація настінних турніків
Розрізняють дві основні групи турніків:
- стаціонарні, які монтуються дюбелями і мають постійне місце установки;
- переносні, оснащені спеціальними кріпленнями для швидкого монтажу і демонтажу.
Щодо конструктивних особливостей і функціональності, представлені настінні турніки в інтернет-магазині https://plenergy.ua/nastennyy, ділять на класичні прямі і бруси.
Класичний прямий
Простий і часто використовуваний зважаючи на свою доступну вартість снаряд. Являє собою пряму коротку перекладину з похилими неопреновими рукоятками на кінцях. Призначений для поліпшення тонусу м’язів і підвищення силових показників. За способом кріплення буває:
- настінний – прямий або кутовий;
- стельовий;
- для дверних або міжстінний прорізів.
Може доповнюватися ручками для вузького хвата.
Турніки для підтягувань і віджимань
Настінна конструкція «турнік + бруси» дозволяє підтягуватися і віджиматися різними хватами. Найчастіше це знімна конструкція, так як вона досить об’ємна. Стаціонарний турнік можна доповнити боксерською грушею або канатами, драбинами для дитини. Ефективний для м’язів спини, рук і грудей.
Тренажер для підтягування, жиму і преса
За конструкцією цей снаряд повторює описаний вище, але доповнюється зручними м’якими подушками для спини і ліктів. Це дозволяє зафіксувати верхню частину тіла для ефективного прокачування преса.
Критерії вибору
Вибирати поперечину потрібно з урахуванням розмірів, конструктивних особливостей і функціональності. При покупці зіставте тип кріплення і передбачуване місце установки, максимально допустима вага і ваша вага. Віддавайте перевагу більш важким конструкціям – у продажу є легкі снаряди, що свідчить про неналежну якість металу.
Безпека і монтаж
Якщо в будинку є шведська стінка, питання монтажу для вас вирішене: варто купити турнік зі знімним механізмом і кожен раз регулювати висоту його установки. Для монтажу стаціонарних настінних і стельових тренажерів необхідно стійку підставу і міцні анкери болти.
