Біполярний афективний розлад (БАР) – це психічне захворювання, що характеризується різкими змінами настрою та поведінки. Особа з БАР може переживати епізоди ейфорії, гіпоманії, депресії та манії.
Незалежно від того, чи ви самі стикаєтеся з цим розладом, чи спостерігаєте його у близьких людей, знання про БАР та способи життя з цим розладом можуть допомогти покращити якість життя та зменшити його вплив на повсякденність.
Основні симптоми БАР
Симптоми БАР можуть виявлятися по-різному у різних людей. Основні симптоми включають:
- Епізоди депресії: настрій знижується, можуть з’являтися думки про самогубство або відчуття вини.
- Епізоди манії: настрій підвищується, можуть з’являтися нетипові для людини здібності і звички, такі як різкі зміни настрою, збільшене сексуальне бажання, інтенсивні витрати грошей.
- Епізоди гіпоманії: настрій підвищується, але не настільки, як при манії. Людина може відчувати енергію та підвищену продуктивність.
Як діагностувати БАР
Діагноз БАР може бути складним, оскільки його симптоми можуть спостерігатися у багатьох інших розладах. Для точного діагнозу необхідно провести повний медичний огляд та психіатричну оцінку, яка включає опис симптомів, розмову з пацієнтом та, можливо, проведення додаткових тестів.
Як лікувати БАР
Лікування БАР може включати комбінацію ліків та психотерапію. Основними класами ліків, які використовуються для лікування БАР, є стабілізатори настрою, антидепресанти та антиспазматики.
Психотерапія також може бути корисною для людей з БАР, особливо для тих, хто має проблеми зі здоров’ям та стосунками. Різні види психотерапії можуть включати когнітивно-поведінкову терапію, інтерперсональну терапію та терапію спрямовану на розв’язання проблем.
Як зменшити вплив БАР на повсякденне життя
Життя з БАР може бути викликом, але є кілька способів, які можуть допомогти зменшити його вплив на повсякденне життя:
- Розвивайте план дій на епізоди БАР. Якщо ви знаєте, які симптоми зазвичай виникають під час епізодів, ви можете розробити план дій для зменшення їх впливу на ваше життя.
- Підтримуйте регулярний розпорядок дня. Це може включати регулярний режим сну, здорову дієту та регулярну фізичну активність.
- Використовуйте методи релаксації та стрес-менеджменту. Це може включати медитацію, йогу, глибоке дихання або інші методи, які допомагають знизити рівень стресу та підвищити рівень комфорту.
- Підтримуйте здорові стосунки. Розмовляйте зі своїми близькими про свої почуття та потреби. Можливо, вам також буде корисно приєднатися до групи підтримки або отримати допомогу від професійного психотерапевта.
Зверніться до фахівця
Якщо ви підозрюєте, що у вас є БАР, важливо звернутися до фахівця. Лікар може допомогти поставити діагноз та розробити план лікування, який найкраще підходить для вас.
Також важливо не зупинятися на лікуванні, коли ви почуваєте себе краще. БАР – це хронічний розлад, і після періоду еуфорії можуть наступити нові епізоди депресії або манії. Чим раніше ви отримаєте допомогу, тим ефективнішим буде лікування.
Біполярний афективний розлад може бути викликом, але з правильною діагностикою та лікуванням можна жити повноцінним життям. Важливо звертатися до фахівця та дотримуватися рекомендацій щодо лікування та зменшення впливу БАР на повсякденне життя.
