Лікарі розповіли, яка поза для сну найбільш шкідлива. Згідно результатів дослідження сомнологів із клініки Майо (США), сама згубна поза – на животі.

Таке положення може спричинити болі у спині, напругу в шиї і суглобах, а також поколювання у кінцівках, передає ukrhealth. Більш того, на животі не радять спати вагітним, оскільки у цій позиції погіршується кровообіг.

Якщо ви хочете спати на животі, необхідно покласти додаткову подушку під таз і нижню частину живота. Також рекомендують придбати більш жорсткий матрац. Окрім цього, медики радять спати в зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.


Загрузка...