Лікарі розповіли, яка поза для сну найбільш шкідлива. Згідно результатів дослідження сомнологів із клініки Майо (США), сама згубна поза – на животі.
Таке положення може спричинити болі у спині, напругу в шиї і суглобах, а також поколювання у кінцівках, передає ukrhealth. Більш того, на животі не радять спати вагітним, оскільки у цій позиції погіршується кровообіг.
Якщо ви хочете спати на животі, необхідно покласти додаткову подушку під таз і нижню частину живота. Також рекомендують придбати більш жорсткий матрац. Окрім цього, медики радять спати в зручному положенні, коли голова і шия можуть вільно повертатися.
